2016年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 21日:
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1511 kcal
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脂質: 74.48g | たんぱく質: 58.69g | 炭水化物: 151.74g.
朝食: майонез байсад, яйцо, Батон, MacCoffee Кофе 3 в 1, Сыр Пармезан (Твердый), Колбаса Докторская. 昼食: Суп с Фрикадельками. 夕食: Приготовленные Грибы (с Жиром), Картошка Печеная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 軽食/その他: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чай, Ореховая Роща Орехи и Сухофрукты, Акконд Десерт Ломтишка Глазированный. もっと...
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2498 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 家事 - 1 時間, ハイキング - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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