2016年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 21日:
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1049 kcal
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脂質: 63.12g | たんぱく質: 44.44g | 炭水化物: 78.00g.
朝食: Café, Torta de Frango. 昼食: Carne, Feijão Branco Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. 夕食: Margarina, Batata Doce Cozida, Betânia Requeijão Cremoso, Perdigão Mortadela de Frango. 軽食/その他: Sorvete. もっと...
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2024 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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