2016年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 21日:
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1531 kcal
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脂質: 56.26g | たんぱく質: 86.49g | 炭水化物: 105.01g.
朝食: Hacendado Leche de Soja, Nespresso Café Capsulas, Delicato Jamón Cocido Extra. 昼食: Oporto, Pepino (Pelado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga de Hoja Verde, superSol Taquitos de Jamon Serrano, Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Consomé de Pollo. 夕食: Vino Cabernet Sauvignon, Pizza de Carne, Pizza de Atún, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Cidacos Cardo Troceado. 軽食/その他: Leche de Soja, Nespresso Café Capsulas, Delicato Jamón Cocido Extra. もっと...
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2680 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 13 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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