2016年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 21日:
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1531 kcal
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脂質: 51.97g | たんぱく質: 139.15g | 炭水化物: 123.78g.
昼食: Arroz Branco (Cozido), Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto, Cenouras, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Sopa de Legumes com Carne, Suco de Laranja Natural. 軽食/その他: Queijo Minas Frescal, Alface, Tomates, Pão Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
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週に0.9 kg減量中
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