2016年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 21日:
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987 kcal
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脂質: 36.78g | たんぱく質: 56.79g | 炭水化物: 104.02g.
朝食: Eiweißbrot II, Aldi Nord Lachsforelle, Kaffee. 昼食: Obstkuchen, Aldi Nord Lachsforelle. 軽食/その他: Heißer Kakao, Thoks Apfelkuchen. もっと...
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2439 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 休憩 - 8 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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