2016年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 21日:
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2633 kcal
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脂質: 71.77g | たんぱく質: 181.89g | 炭水化物: 317.47g.
朝食: Банан, Банан, Полет Миндальное Печенье, Ламбер Сыр, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной. 昼食: Запеченная или Жаренная Рыба, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное Пюре, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 軽食/その他: Агуша Смесь Кисломолочная, Банан, Карат Сыр Домашний, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. もっと...
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2458 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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