|
Ну вот снова я тут...за полгода я вернулась к тому с чего начинала. И вот снова в бой.Начала с 18.01.2016 второй раз
|
60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
|
1043 kcal
|
脂質: 40.06g | たんぱく質: 80.40g | 炭水化物: 92.33g.
朝食: Омлет, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе. 昼食: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Свекла Вареная. 夕食: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 軽食/その他: Kuc Сербский Сыр Брынза, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Сельдерей, 36 Копеек Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. もっと...
|
|
2044 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 34 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
 コメント
Ну вот тоже за полгода вернулась. Но и худела же тоже полгода! Так что не так обидно))) Тоже попытка намбер ту будет)))
2016年 01月 20日 投稿者: spiridion
|
Аналагичная ситуация( худею и опять набираю. С 18 тоже взялась за себя, тяжело дается ,главное перетерпеть и несорваться. 😳🙇
2016年 01月 20日 投稿者: LelkaGolub
|
Справимся👍. Мы сильные. Сделали раз и ещё раз сделаем. Главное ,когда что-то хочется,спрашивать себя: 😓А тебе оно надо,ты для этого всё начигала?! 😖Тогда зачем надо было?! А ведь скинуть не так легко как набрать((((😷 Желаю Всем огромного желания,терпения и силы воли💪 в нашем бою😜
2016年 01月 20日 投稿者: Ves2015
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|