2016年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.4 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
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1816 kcal
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脂質: 57.36g | たんぱく質: 64.01g | 炭水化物: 244.52g.
朝食: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), 2% Fat Milk, Quaker Life Cereal. 昼食: President's Choice Roasted Garlic Mayo, Pizza Pizza Pepperoni Pizza (Medium), T. Marzetti Ranch Veggie-Dip, Cauliflower. 夕食: Dole Chopped Romaine Lettuce, Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Prego Original Pasta Sauce, Olivieri Braised Beef Ravioli. 軽食/その他: Clementines, Newtons Fat Free Fig Newtons Cookies, Apples, 2% Fat Milk, Coffee. もっと...
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3453 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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