2016年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
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1306 kcal
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脂質: 40.22g | たんぱく質: 127.52g | 炭水化物: 104.43g.
朝食: Жареное Яйцо без Жира, Алейка Ячменные Хлопья, Fazer Сухарики Рожь, Пышка Пастила-Ассорти (Смородина-Яблоко-Курага), Мандарины. 昼食: Салат из Редиса, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Первый Вкус Творог Классический 0%, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, МаВР Холодец из Мяса Говядины. もっと...
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2094 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 5 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 9 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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