2016年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
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1902 kcal
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脂質: 76.04g | たんぱく質: 103.24g | 炭水化物: 205.61g.
朝食: Café Espresso, Azúcar, DIA Yogur Bifidus, Zumo de Naranja Natural, DIA Queso para Untar Natural, Hacendado Pan de Molde Blanco, Helios Mermelada de Arandanos. 昼食: Hacendado Pan de Molde Blanco, Kiwi, Salsa de Tomate, Atún Fresco. 夕食: Hacendado Yogur Griego, Fresas, Plátano, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Ensalada Mixta. 軽食/その他: Hero Muesly Avellanas, Azúcar Morena, Café con Leche, Café con Leche, Azúcar Morena. もっと...
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1946 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 45 分, 漕艇する - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 55 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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