2016年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
|
1428 kcal
|
脂質: 28.00g | たんぱく質: 67.98g | 炭水化物: 231.01g.
朝食: Succo di Limone, Tè Verde, Cappuccino, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Miele, Conad Fetta Biscottata, Marmellate e Conserve. 昼食: Zenzero Candito, Conad Gallette di Mais Biologiche, Mandarino, Orogel Zuppa di Verdure e Legumi, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 夕食: Carciofi, Pizza Margherita, Salmone al Forno o alla Griglia. 軽食/その他: Kiwi, Mele Golden Delicious, Marshmallow. もっと...
|
|
2439 kcal
|
運動:
セックス - 1 時間, 料理 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 55 分, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|