2016年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
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2633 kcal
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脂質: 98.08g | たんぱく質: 191.83g | 炭水化物: 241.03g.
朝食: Полет Миндальное Печенье, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. 昼食: Хлеб Бородинский, Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Печеночные Оладьи. 軽食/その他: Простоквашино Молочный Коктейль Банановый, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Карат Сыр Домашний, Ikea Миндальный Торт. もっと...
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2277 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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