2016年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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1503 kcal
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脂質: 53.25g | たんぱく質: 58.91g | 炭水化物: 203.93g.
朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Beyaz Ekmek, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Fume, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Uno Denge Light. 昼食: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Ülker Pötibör Bisküvi, Eti Puf Kakao. 夕食: Yayla Çorbası, Makarna, Muz. もっと...
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1850 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, ハイキング - 36 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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