2016年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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1163 kcal
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脂質: 23.71g | たんぱく質: 32.85g | 炭水化物: 201.04g.
朝食: Tesco Fruit & Fibre. 昼食: The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Hovis Granary Roll, Clementines, Velvet Crunch Thai Sweet Chilli. 夕食: Morrisons Fishcakes, Tesco Everyday Value Low Fat Fruit Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples, Morrisons Light Salad Cream, Asda Fresh Tastes Mediterranean Style Side Salad. 軽食/その他: Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Bananas. もっと...
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2643 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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