2016年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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1580 kcal
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脂質: 52.90g | たんぱく質: 90.55g | 炭水化物: 199.30g.
朝食: Kellogg's Mini-Wheats, Kellogg's All Bran Buds, 2% Fat Milk. 昼食: mr. noodles spicy beef instant noodles. 夕食: Chicken Breast, Cobs White Dinner Roll, i can't believe its not buttwr i can't believe its not butter light, Kraft Calorie Wise Creamy Cuc Dressing. 軽食/その他: Dempster's Herb and Garlic Roasted Tortillas, Fontaine Sante Hummus, Granny Smith Apples, Tangerine. もっと...
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3161 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, エリプティカルマシン - 21 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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