2016年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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1621 kcal
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脂質: 74.68g | たんぱく質: 63.66g | 炭水化物: 171.18g.
朝食: Mleko z 2% Tłuszczu, Owsianka. 昼食: Ser Gouda, Jajecznica. 夕食: Polędwica Sopocka, Delikate Serek Smietankowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Owsianka. 軽食/その他: Delikate Serek Smietankowy, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Dżemy i Konfitury. もっと...
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2419 kcal
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運動:
雪かき - 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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