|
Voltando para low carb....uma semana e já se foram 1,5 kg.
|
58.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
|
1443 kcal
|
脂質: 96.08g | たんぱく質: 81.89g | 炭水化物: 70.33g.
朝食: Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Requeijão, Parmalat Leite Semi Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Cafezinho. 昼食: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Estrogonofe de Frango, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Subway Tomate, Alface. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras, Chuchu, Abacates. 軽食/その他: Cafezinho. もっと...
|
|
1676 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 20 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|