2016年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 30.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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1625 kcal
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脂質: 52.59g | たんぱく質: 94.61g | 炭水化物: 191.36g.
朝食: Kawa, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Biedronka Kefir Tola, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Seko Filety Śledziowe w Sosie Salsa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Biedronka Ser Gouda. 昼食: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Ryba po Grecku. 夕食: Banan. 軽食/その他: Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej. もっと...
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3485 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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