2016年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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1923 kcal
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脂質: 77.37g | たんぱく質: 70.47g | 炭水化物: 234.38g.
朝食: Sopa de Miso, Pão Francês, Margarina. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Filé), Picanha, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. 夕食: Sadia Pizza de Calabresa. 軽食/その他: Antarctica Guaraná, Lacta Sonho de Valsa Mais (22g). もっと...
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3670 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 運転 - 3 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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