2016年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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2254 kcal
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脂質: 90.56g | たんぱく質: 183.55g | 炭水化物: 172.16g.
朝食: Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Margarine, Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Ja! Gouda Jung, Gut & Günstig Putenbrust, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Alnatura Chia Samen. 昼食: Knorr Griechischer Nudel-Hackauflauf. 夕食: Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, DM Leinsamen Geschrotet, Kaufland Magerquark, Honig, Zimt, Walnüsse. 軽食/その他: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Riegel Cookies & Cream, ESN Designer Whey Raspberry, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, K-Classic Multivitaminsaft. もっと...
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3667 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 45 分, セックス - 30 分, 浴びる - 15 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 立つ - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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