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por fin he roto la barrera que me parecía infranqueable descenso paulatino pero bajamos me cuesta mucho sobretodo por la noche sobretodo cuando mi esposa empieza a comer cosas que ufff por dios que envidia me entra pero uno debe ser fuerte y disciplinado si quiere llegar a la meta
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93 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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1595 kcal
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脂質: 44.23g | たんぱく質: 162.41g | 炭水化物: 142.14g.
朝食: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. 昼食: Champiñones, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Pasta Fresca (Cocida). 夕食: Hacendado Atún Claro al Natural, Tortilla de Huevo. 軽食/その他: Batido Proteinas, Banano. もっと...
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3055 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 35 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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