2016年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 18日:
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1273 kcal
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脂質: 39.47g | たんぱく質: 87.89g | 炭水化物: 146.79g.
朝食: Café, Mamão Formosa, Banana Nanica, Chá de Ervas. 昼食: Garoto Bombom Crocante, Herbalife Chá Verde, Molico Leite Desnatado, Herbalife Nutri Soup. 夕食: Sabor Light Panqueca de Ricota com Espinafre, Hortifruti Patinho Moído. 軽食/その他: Pão Integral com Ômega, Ritter Barra de Sementes, Estrela do Oriente Castanha do para, Peras, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Hellmann's Maionese Light, Cenouras (Congelado). もっと...
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2470 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ボディービル - 30 分, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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