2016年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.8 kg
これまでの減量分: 26.8 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 18日:
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2157 kcal
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脂質: 78.78g | たんぱく質: 151.49g | 炭水化物: 218.67g.
朝食: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cinnamon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Whole Foods Market Stevia, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Keebler Fudge Shoppe Fudge Stripes. 昼食: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, French's Horseradish Mustard, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mayonnaise, Bumble Bee Premium Wild Pink Salmon. 夕食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Butter (Salted), Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 軽食/その他: Keebler Fudge Shoppe Fudge Stripes, Berry Strudel, Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds (King Size ). もっと...
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3257 kcal
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運動:
テレビで見る - 5 時間, 読む - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 4 分, ステッパー - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 時間 6 分, 座る - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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