2016年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 11日:
|
1896 kcal
|
脂質: 38.91g | たんぱく質: 102.87g | 炭水化物: 285.44g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Isabela Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 昼食: Macarrão, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Carne de Panela. 夕食: Couve Refogada, Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Banana. もっと...
|
|
2634 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間 45 分, トランポリン競技 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|