2016年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 18日:
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475 kcal
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脂質: 23.75g | たんぱく質: 17.42g | 炭水化物: 48.99g.
昼食: Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Вареное Яйцо, Борщ. 夕食: Винегрет. 軽食/その他: Соленые Огурцы с Укропом, Яблоко Семеринка, Сыр Российский, Щедрые Хлебец. もっと...
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2359 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, Padelテニス - 10 分, フラフープ - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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astahova_tatyana2111の体重の記録
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