2016年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 64 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 18日:
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1620 kcal
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脂質: 25.09g | たんぱく質: 93.00g | 炭水化物: 272.20g.
朝食: AH Magere Melk, Quaker Oats Express Kaneel, Brinta Brinta. 昼食: Kokosblokjes, Kellogg's All-Bran Flakes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Zonnatura Teff, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Chiazaad. 夕食: Heinz Pasta Sauce Traditional, Melba Toast, AH Rundergehakt, Grand'Italia Fusilli Tricolore. 軽食/その他: OLA Raket, AH Puur & Eerlijk Biologische Rijstwafels, Jack Links Original Beef Jerky, Radijs, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. もっと...
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2659 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 家事 - 3 時間, テレビで見る - 10 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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