2011年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 4日:
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1515 kcal
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脂質: 63.27g | たんぱく質: 101.16g | 炭水化物: 88.57g.
朝食: Light Multigrain English Muffin, Egg White , turkey bacon. 昼食: black beans, Corn, Feta Cheese, light balsamic vinaigrette, grape tomatoes, bell peppers, romain, red onion, celery, grilled chicken breast. 夕食: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Grape Tomatoes, Lettuce, Avocados, Balsamic Vinaigrette, Goats Cheese (Soft). 軽食/その他: Peanuts, Tequila, fage. もっと...
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2366 kcal
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運動:
ピラティス - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 立つ - 3 時間, デスクワーク - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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