2016年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 18日:
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2480 kcal
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脂質: 86.74g | たんぱく質: 156.77g | 炭水化物: 275.23g.
朝食: Полет Миндальное Печенье, Банан, Ламбер Сыр, Коломенское Батон Нарезной, Мёд, Сгущенное Молоко, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Каша Рисовая на Молоке, Хлеб Бородинский, Салат Оливье, Борщ. 夕食: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Бурый Рис Отварной, Печеночные Оладьи. 軽食/その他: Миндаль, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Nestle Молочный Шоколад. もっと...
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2441 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, ボディービル - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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