2016年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 16日:
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1964 kcal
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脂質: 141.50g | たんぱく質: 135.64g | 炭水化物: 34.76g.
朝食: Nestlé Creme de Leite (Lata), Abacates, Garoto Cacau em Pó, Isofort Whey Protein, Café Expresso. 昼食: Tirolez Manteiga com Sal, Ovo, Tirolez Mussarela, Vito Balducci Presunto Cru. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Suco de Limão, Sadia Filé Mignon Suíno. 軽食/その他: Optimum Nutrition Caseína, Nestlé Creme de Leite (Lata), Garoto Cacau em Pó, Nestlé Creme de Leite (Lata), Avocado. もっと...
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2492 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 踏み台昇降 - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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