2016年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 63.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 16日:
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1718 kcal
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脂質: 43.65g | たんぱく質: 95.21g | 炭水化物: 249.20g.
朝食: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. 昼食: Kokosblokjes, Kellogg's All-Bran Flakes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Zonnatura Teff, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Optimel Winter Kwark Gestoofde Appel/Vanille. 夕食: Aviko Franse Frietjes, Mora Kipburger, Mayonaise (Mager), Lamb Weston Twister Fries Seasoned, AH Witte Bolletjes, Mora Kroketburger. 軽食/その他: OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. もっと...
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2710 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 運転 - 30 分, テレビで見る - 9 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 45 分, ウォーキング - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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