2016年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 15日:
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533 kcal
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脂質: 21.85g | たんぱく質: 21.19g | 炭水化物: 61.92g.
朝食: Kaffee, Kokoskuchen. 夕食: Aldi Kochschinken, Gouda oder Edamer, Gurkensalat, Gemischter Salat, GutBio Gemüsesaft. 軽食/その他: Tee, Das Gesunde Plus Heiße Zitrone. もっと...
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2732 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 5 分, エリプティカルマシン - 5 分, テレビで見る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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