|
Como mencionei anteriormente, meu peso dá uma oscilada quando desembarco e embarco. Mantendo a média, mas quero que desçaaaaaaaaaa!!!!
|
69 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 14日:
|
988 kcal
|
脂質: 85.09g | たんぱく質: 43.91g | 炭水化物: 16.93g.
昼食: Carne de Vaca Assada, Galo Vinagre Balsâmico, Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Tomates. 夕食: Seara Lombo tipo Canadense, Cebolas, Tomates, Alface. 軽食/その他: Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Óleo de Cartamo, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico. もっと...
|
|
2656 kcal
|
運動:
ボディービル - 10 分, トレッドミル - 54 分, デスクワーク - 12 時間, 休憩 - 2 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|