2016年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 63.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 14日:
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1998 kcal
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脂質: 93.97g | たんぱく質: 95.83g | 炭水化物: 187.04g.
朝食: AH Avocado Eetrijp, Gedroogde Cranberries, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt en Vanille. 昼食: AH Mueslibol, Chiazaad, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Zonnatura Teff, AH Avocado Eetrijp, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille. 夕食: Daily Chef Spinazie Stamppot met Hamburger, Ricotta Kaas, Bio+ Gekookte Rode Bietjes, Unox Extra Magere Rookworst. 軽食/その他: Nescafé Latte Hazelnut, Côte d'Or Extra Puur, Stimorol Original, OLA Perenijs. もっと...
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2965 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 立つ - 30 分, 浴びる - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 5 分, テレビで見る - 10 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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