2016年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 13日:
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1502 kcal
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脂質: 29.81g | たんぱく質: 50.10g | 炭水化物: 265.75g.
朝食: Hellmann's Maionese, Molico Leite Desnatado, Melancia, Pão Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Mangas. 昼食: Adria Macarrão Espaguete 8, Antepasto de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 夕食: Ovo Frito, Pão Francês. 軽食/その他: Melancia, Nestlé Nesfit Biscoito. もっと...
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2334 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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