2016年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 31.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 13日:
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1628 kcal
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脂質: 82.26g | たんぱく質: 96.38g | 炭水化物: 128.63g.
朝食: Jajko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 昼食: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Biedronka Kefir Tola, Biedronka Ser Gouda, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty, Kawa z Mlekiem. 夕食: Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. 軽食/その他: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Biedronka Kefir Tola, Koral Lody Łaciate, Banan. もっと...
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3759 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, ケトルベル (Kettlebell) - 15 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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