2016年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 13日:
|
992 kcal
|
脂質: 39.59g | たんぱく質: 37.33g | 炭水化物: 119.87g.
朝食: Berliner, Spritzkuchen, Goji Beeren, Chia-Samen, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, K-Classic Bircher-Müsli, Kaffee. 夕食: Kaffee, Schinken (Extra mager), Edamer, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett. もっと...
|
|
2639 kcal
|
運動:
テレビで見る - 3 時間, 運転 - 15 分, 洗濯 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間 15 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
|
|