2016年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 12日:
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1428 kcal
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脂質: 21.28g | たんぱく質: 48.31g | 炭水化物: 265.99g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 昼食: Suco de Limão, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco. 夕食: Yoki Farofa Pronta, Suco de Limão, China in Box Carne com Legumes, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. 軽食/その他: Banana Nanica, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Supino Supino Banana e Fibras Light. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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