2016年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 12日:
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2364 kcal
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脂質: 60.10g | たんぱく質: 235.19g | 炭水化物: 208.89g.
朝食: Gut & Günstig Lachsschinken, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Putenbrust, Lätta Margarine, Ja! Gouda Jung, Kaufland Eiweißbrot Low Carb. 昼食: Lachsfilet, Couscous-Salat, Kaufland Magerquark. 夕食: Pfanner Mango Maracuja, Barbecue-Soße, Couscous-Salat, Kaufland Magerquark, Aldi Putenbrustfilet. 軽食/その他: Power Bar Crunchybar, K-Classic Multivitaminsaft, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Designer Whey Raspberry. もっと...
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3015 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 料理 - 30 分, 浴びる - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 45 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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