2016年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 12日:
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1693 kcal
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脂質: 42.25g | たんぱく質: 80.98g | 炭水化物: 246.74g.
朝食: Rote Paprika, Chia-Samen, WellMix Whey Protein Vanille, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Rote Paprika, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln Und Croutons (259g). 夕食: Gut & Günstig Hühner Nudeltopf, Reis (Gekocht), Müller Müllermilch Schoko Erdnuss. 軽食/その他: Milch 1,5%, WellMix Protein 90, MAOAM Stripes, Gummibärchen. もっと...
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2643 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 4 時間, ステッパー - 31 分, エアロバイク (ばいく) - 12 分, 休憩 - 4 時間 17 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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