2016年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 12日:
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2712 kcal
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脂質: 199.56g | たんぱく質: 187.86g | 炭水化物: 96.87g.
昼食: Aldi Schweinefilet, Ja! Schlagsahne, Spargel, Champignons Frisch, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Butter. 夕食: Aldi Edamer, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Olivenöl, Rote Paprika. 軽食/その他: Rolffes Original Stracke, GutBio Honig Cremig, Blaubeeren, Ja! Schlagsahne, Aldi Magerquark, Abtei Regeneration. もっと...
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2507 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 11 分, 休憩 - 13 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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