2016年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.1 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 12日:
|
849 kcal
|
脂質: 27.17g | たんぱく質: 74.79g | 炭水化物: 72.21g.
朝食: Brotland Roggenkrüstchen, Kaffee, Butter (Gesalzen), Gekochtes Ei, K-Classic Hähnchenbrust. 昼食: Cucina Pastasoße Tomate-Ricotta, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Golden Seafood Alaska Seelachsfilet. 夕食: K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett, Gekochtes Ei, K-Bio Gemüsesaft, Honigmelonen. もっと...
|
|
2226 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 踏み台昇降 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
|
|