Maxine smithの日記, 2016年 01月 11日

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2016年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.6 kg これまでの減量分: 8.7 kg. 残り: 3.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 11日:

432 kcal

脂質: 11.72g | たんぱく質: 19.47g | 炭水化物: 61.53g. 朝食: Kellogg's Corn Flakes with Semi-Skimmed Milk (30g). 夕食: Multigrain Bread, Fried Egg, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes. もっと...

2010 kcal

運動: 立つ - 2 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 9 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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