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Bien hoy es un día un poco triste porque me he hecho un body control y bueno el resultado es negativo, he ganado 2 kilos de grasa y he perdido un kilo de musculo, los excesos navideños se han pagado y caro aunque de peso me he quedado igual pero la analitica no es optima. Lo importante en estos caso es , NO DESANIMARSE y seguir adelante , asi que empezamos el mes de ENERO con fuerzas y ENERGIAS. Mañana nuevo regimen a ver que tal funcciona, porfavor me gustaria que me apoyareis un poco ¡GRACIAS!
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94 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 11日:
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1475 kcal
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脂質: 24.80g | たんぱく質: 176.78g | 炭水化物: 138.89g.
朝食: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo, Zumo de Limón, Hacendado Copos de Avena, Café, Batido Proteinas. 昼食: Calabacín, Tomates, Mascato Medallones de Merluza, Agua, Carrefour Espirales Tricolor, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). もっと...
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3260 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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