2016年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 11日:
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1521 kcal
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脂質: 68.01g | たんぱく質: 92.50g | 炭水化物: 129.77g.
朝食: Тирольские Пироги Сметанный с Ананасами, Fazer Сухарики Рожь, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Алейка Ячменные Хлопья. 昼食: Вареное Яйцо, Vитамин Рататуй, Окей Лосось. 夕食: Овощи Гриль, Авокадо, Vici Лосось Слабосоленый, Даренка Творог 0%, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. 軽食/その他: Питахайя, Vitaland Рамбутаны, Манго. もっと...
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2053 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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