2016年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 11日:
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1255 kcal
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脂質: 46.82g | たんぱく質: 60.69g | 炭水化物: 145.27g.
朝食: Canderel Stick, Coffee, Milk, White Grapes. 昼食: Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Select Grade), KOO Chakalaka. 夕食: Eskort Gold Medal Pork Sausages. 軽食/その他: White Grapes, Parmalat Low Fat Smooth Strawberry Yoghurt, Kellogg's All Bran Flakes, Apples. もっと...
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1969 kcal
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運動:
運転 - 35 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 57 分, 休憩 - 10 時間 28 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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