2016年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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144.3 kg
これまでの減量分: 30.6 kg.
残り: 52.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 10日:
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2858 kcal
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脂質: 48.80g | たんぱく質: 141.60g | 炭水化物: 465.61g.
朝食: Pullman Pão de Forma, Vigor Requeijão Light, Paulista Iogurte Natural Desnatado. 昼食: Yoki Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Jiló, Chuchu. 夕食: Pernil Assado, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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