2016年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 10日:
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2130 kcal
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脂質: 78.33g | たんぱく質: 125.63g | 炭水化物: 221.43g.
朝食: Schokoladenstückchen, Trader Joe's Paranusskerne, Kölln Haferflocken, WellMix Whey Protein Vanille, Chiquita Banane, Ei, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Dulano Paprika Lyoner, GutBio Lyoner mit Paprika, Mozzarella, Burger Knäcke Urtyp. 夕食: Culinea Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht). 軽食/その他: Milch 1,5%, Kaffee, LR Figu Activ Nougat Riegel, Milky Way Milky Way Minis, Zimt, Äpfel, Kinder Riegel (12,5g). もっと...
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2915 kcal
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運動:
家事 - 30 分, テレビで見る - 9 時間, ステッパー - 1 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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