2016年 01月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 9日:
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3476 kcal
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脂質: 162.18g | たんぱく質: 154.37g | 炭水化物: 301.24g.
朝食: Nescafé Tradición, Marraqueta, Colun Quesillo. 昼食: Carne, Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Choripán, Arroz Primavera, Helado. もっと...
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2319 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 立つ - 2 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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