2016年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 9日:
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2246 kcal
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脂質: 161.68g | たんぱく質: 147.02g | 炭水化物: 48.28g.
朝食: Garoto Cacau em Pó, Café Expresso, Isofort Whey Protein, Nestlé Creme de Leite (Lata), Abacates. 昼食: Prov Chips Provolone Desidratado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Tirolez Queijo Minas Padrão, Suco de Limão, Friboi Entrecot, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Qualitá Nozes sem Casca, Optimum Nutrition Caseína, Abacate, Nestlé Creme de Leite (Lata). 軽食/その他: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango, Nestlé Creme de Leite (Lata). もっと...
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2381 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, ボディービル - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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