2016年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 9日:
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2622 kcal
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脂質: 99.69g | たんぱく質: 156.09g | 炭水化物: 273.31g.
朝食: Полет Миндальное Печенье, Мёд, Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%. 昼食: Свекла Вареная, Макароны Отварные, Котлета Свиная, Котлета Говяжья. 夕食: Сельдь Соленая, Картофельное Пюре, Хлеб Бородинский. 軽食/その他: Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. もっと...
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2265 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 走る - 時速10km - 5 分, ラジオ体操 - 1 時間 25 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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